8 façons dont la thérapie sonore peut vous aider à guérir
La thérapie sonore est l'un des moyens de guérison les plus efficaces au monde aujourd'hui. Et comme elle ne repose pas sur des médicaments ou des drogues, elle peut aider les personnes allergiques ou affectées par les effets secondaires des produits pharmaceutiques. Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie sonore et sur la façon dont elle peut améliorer votre santé et votre bien-être, cette liste de huit façons dont la thérapie sonore peut vous aider à guérir est peut-être ce qu'il vous faut.
1) Améliore le sommeil
Un bon sommeil est essentiel pour la santé du corps, de l'esprit et de l'âme. La thérapie sonore peut nous aider à améliorer notre sommeil en réduisant le stress et l'anxiété, et en permettant aux auditeurs de mieux prendre conscience de ce qu'ils veulent dans la vie. Mais il est également important de se rappeler que la thérapie sonore n'est pas nécessairement une solution rapide - il se peut que vous deviez écouter certaines fréquences ou certains sons pendant une période prolongée avant d'en ressentir les bienfaits. Cela dit, de nombreuses personnes disent se sentir détendues ou centrées immédiatement après avoir écouté des enregistrements de thérapie sonore.
2) Il atténue la dépression
Écouter de la musique apaisante peut aider à lutter contre la dépression et à soulager le stress. Même quelque chose d'aussi simple que d'écouter votre chanson préférée en vous relaxant peut vous redonner le sourire et vous soulager de ce poids qui semble vous accabler. C'est bon pour votre cerveau et votre âme. Essayez. Il existe de nombreuses façons d'écouter de la musique tout au long de la journée, à partir de services de streaming comme Spotify ou Pandora, sur des sites web comme YouTube ou même grâce à des montres intelligentes comme l'Apple Watch ou Fitbit. La musicothérapie n'est pas une nouveauté, mais son utilisation innovante, avec des objectifs précis, peut grandement améliorer la santé et le bien-être, en particulier lorsqu'elle est associée à d'autres thérapies sonores telles que les diapasons pour chakras, les bols de méditation ou les bains de sons (décrits ci-dessous). La thérapie sonore utilise des ondes sonores qui imitent les vibrations naturelles présentes dans la nature, telles que les vagues de l'océan, le vent soufflant sur les champs et d'autres sons organiques produits par les plantes, les animaux et les insectes.
3) Soulager le stress
Saviez-vous que le stress est l'une des plus grandes menaces modernes pour la santé ? Non seulement il augmente le risque de développer des maladies, mais il peut également avoir un impact négatif sur le développement du cerveau des enfants. Malheureusement, le stress est plus que jamais une réalité dans le monde d'aujourd'hui. De nombreuses personnes qui souffrent de traumatismes physiques ou émotionnels peuvent trouver un soulagement en apprenant à gérer leur réaction de lutte ou de fuite grâce à la thérapie par le son. Avec l'aide d'un professionnel qualifié, vous pouvez modifier la réaction de votre corps au stress de manière à ce qu'il réagisse positivement plutôt que négativement dans les moments difficiles, ce qui améliorera non seulement votre santé immédiate, mais réduira également votre risque à long terme de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer. Des instruments tels que les bols chantants tibétains et les diapasons peuvent être utilisés.
4) Il améliore les fonctions cognitives.
Le monde est bruyant et beaucoup d'entre nous passent un temps excessif à écouter des bruits tels que la circulation, les avions, les travaux, les téléviseurs, etc. Cela peut être fatigant pour notre cerveau et notre corps, car une telle stimulation pousse notre esprit à travailler davantage pour comprendre ce que nous entendons. Écouter de la musique calme ou des sons de la nature aide à restaurer les fonctions cognitives, car cela permet à l'esprit de se détendre pendant un petit moment.
5) Aide en cas d'insomnie
La thérapie sonore peut être très efficace pour réduire l'insomnie, en améliorant les habitudes de sommeil et même en vous aidant à trouver de meilleures stratégies pour passer une bonne nuit de repos. Cela peut contribuer à prévenir ou à réduire le stress et à diminuer le risque de dépression. Des chercheurs de l'université John Moores de Liverpool ont constaté que l'écoute de musique à ondes cérébrales delta (entre 0 et 4 Hz) avant le coucher aidait les gens à s'endormir plus rapidement, à se réveiller moins souvent et à bénéficier d'une meilleure qualité de sommeil en général.
6) Aide à la régulation des émotions et des humeurs
Lorsque nous nous sentons déprimés ou de mauvaise humeur, nous avons parfois besoin d'une bouffée de positivité pour nous remettre sur les rails. Il existe des techniques de thérapie sonore spécialement conçues pour cibler ces sentiments et vous aider à vous sentir plus heureux plus souvent. En outre, ces mêmes techniques peuvent être utilisées pour toutes sortes d'autres problèmes : migraines, stress, anxiété, dépendance et bien d'autres encore.
7) Réduire l'anxiété
Il a été démontré que la thérapie sonore diminue l'anxiété et améliore l'humeur. Lorsque vous vous sentez anxieux, votre corps produit du cortisol (l'hormone du stress), qui supprime votre système immunitaire et augmente l'inflammation. La thérapie sonore modifie l'état des ondes cérébrales et peut vous faire sentir plus détendu, réduisant ainsi votre niveau de stress. Elle est également utile à d'autres égards : Des études ont montré que la thérapie sonore avec les bols chantants tibétains augmente la production de sérotonine ; un déséquilibre de la sérotonine a été associé à des troubles tels que la dépression et l'anxiété.
8) Stimulant du système immunitaire
La thérapie sonore peut également renforcer le système immunitaire. Les vibrations sonores peuvent modifier l'activité cérébrale et produire un effet anti-inflammatoire chez leurs utilisateurs. Il a été démontré que la thérapie sonore réduit les niveaux d'hormones de stress et de cortisol, qui sont connus pour affaiblir les défenses naturelles de l'organisme contre les maladies. Certains thérapeutes sonores ont même affirmé que la musique est efficace pour réduire la douleur et peut accélérer le temps de guérison des blessures ou des fractures osseuses. Des études sont en cours pour déterminer si ces affirmations sont fondées, mais la thérapie sonore n'est pas recommandée pour remplacer la médecine moderne ou la chirurgie. C'est dans le cadre d'un traitement médical plus traditionnel qu'elle est la plus bénéfique. Elle doit être utilisée dans le cadre d'un programme holistique de santé et de bien-être qui se concentre également sur la santé et le bien-être en général.
Qu'en est-il de la guérison par le son ?
L'expérience Expérience de guérison par le son est disponible à Origins. Dans la vidéo suivante, Nina, notre thérapeute sonore, décrit cette thérapie :
