Les 7 dimensions du bien-être et ce qu'elles signifient pour votre vie
Nous voulons tous être en bonne santé, mais le terme "bien-être" a pris des sens différents selon les personnes. Il peut s'agir de penser à l'état physique de son corps et à la manière de l'améliorer, de prendre en compte son bien-être émotionnel et spirituel, ainsi que ses relations avec sa famille et ses amis. Même votre alimentation joue un rôle important dans votre capacité à maintenir votre bien-être tout au long de votre vie ! C'est pourquoi il est important de prendre en compte tous les aspects du bien-être lorsqu'il s'agit de prendre des décisions qui affectent votre bien-être, aujourd'hui et à l'avenir.
V - Vision
C'est votre capacité à savoir où vous voulez aller dans la vie. Ce sont vos rêves, vos espoirs, vos aspirations, vos valeurs fondamentales - c'est ce que vous voulez être quand vous serez grand. Beaucoup de gens n'ont pas encore grandi. Cela peut être un problème si l'on considère qu'il existe sept dimensions du bien-être - cinq domaines liés à notre corps (appelés dimensions corporelles) et deux domaines liés à notre esprit (appelés dimensions mentales). Si nous n'avons pas une idée claire de ce que nous attendons de la vie - ce qui est essentiellement la raison d'être de la vision - comment pouvons-nous vivre de manière à nous sentir satisfaits ?
P - Objectif
Le besoin d'avoir un objectif dans la vie, en termes de raisons de faire ce que l'on fait. Il est dérivé de la hiérarchie des besoins de Maslow. La réalisation de votre objectif vous permet de vous sentir épanoui. I - Identité : La façon dont vous vous percevez en termes de forces, de faiblesses, de valeurs, etc.
E - Énergie
La quantité d'énergie dont vous disposez pour accomplir vos tâches quotidiennes est une bonne indication de votre bien-être. Même si vous mangez bien, dormez bien et faites de l'exercice régulièrement, un manque d'énergie peut toujours indiquer que quelque chose ne va pas dans votre corps. Une bonne règle à suivre : Si vous vous réveillez fatigué tous les jours malgré un sommeil suffisant ou si vous n'avez pas beaucoup d'énergie tout au long de votre journée de travail malgré un sommeil et un exercice physique suffisants, il est peut-être temps d'examiner ce qui peut causer la fatigue. L'une des causes les plus courantes est le déséquilibre hormonal ; pensez donc à consulter un médecin pour vous faire dépister.
S - Self
Choisir d'assumer la responsabilité de sa santé est une façon profonde de bien vivre sa vie. Vous êtes responsable de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre âme. Même si nous sommes souvent confrontés à des défis qui peuvent nous donner un sentiment de défaite, si vous assumez la responsabilité au lieu de blâmer, vous vous libérez des sentiments de colère, de honte ou d'impuissance. Ces émotions peuvent avoir un impact négatif sur la santé physique. Il est difficile d'être optimiste quand on accuse quelqu'un d'autre d'être à l'origine d'un problème dans sa vie. Essayez plutôt de rester positif en prenant la responsabilité de ce qui se passera ensuite - cela pourrait tout changer !
I - Intégration
Cette dimension consiste à se sentir connecté à son corps, à son esprit et à son âme. Nous sommes un être holistique qui a besoin d'équilibre en lui-même. Lorsque nous nous sentons forts dans notre esprit, notre mental, notre corps et nos émotions, nous sommes plus heureux dans la vie. Afin d'être pleinement conscient de notre corps, nous devons pratiquer régulièrement une activité physique pour nous maintenir en bonne santé.
S - Spiritualité
La dimension spirituelle concerne votre relation avec vous-même, avec les autres et avec Dieu. L'essence de la spiritualité est la confiance - confiance en soi, en autrui et en son lien avec une puissance supérieure. Tous les aspects du bien-être sont liés à la spiritualité, car ils vous aident à trouver la paix intérieure. Si vous vous efforcez de perdre du poids ou d'améliorer votre forme physique mais que vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à la nourriture ou à l'exercice, vous devez travailler sur votre santé spirituelle afin d'acquérir une plus grande maîtrise de vous-même lorsqu'il s'agit de la manière dont vous prenez soin de vous. La spiritualité implique également d'apprécier à la fois ce que la vie vous a donné et tout ce qui est à venir.
E - Environnement
Avez-vous un mode de vie sain, bénéfique pour votre santé mentale et physique ? Il est difficile de se remettre sur la bonne voie lorsque votre environnement ne vous soutient pas. Examinez votre lieu de vie, de travail ou de loisirs. En quoi ces environnements sont-ils sains ou malsains ? Pensez à des choses comme : Y a-t-il de la malbouffe à proximité ? Les gens sont-ils encouragés à faire de l'exercice (ou préfèrent-ils les activités sédentaires) ? Les gens passent-ils plus de temps assis qu'actifs ? Si c'est le cas, apportez des changements pour créer un environnement qui soutienne vos objectifs globaux de bien-être.
